Comment maintenir l’équilibre sur une planche de surf ?

Comment faire du surf si vous n’avez pas d’équilibre ?

Si vous êtes un surfeur débutant, l’une de vos préoccupations principales serait de maintenir l’équilibre sur une planche.

Des surfeurs tels que Matt ‘Mayhem’ Biolos n’ont pas développé cette capacité du jour au lendemain.

Pour vous donner une meilleure orientation sur la façon de rester debout sur une planche de surf, nous allons vous expliquer comment vous pouvez commencer à pratiquer et à exercer votre corps pour renforcer votre équilibre.

Commençons !

 

Exercices pour améliorer l’équilibre pendant la pratique du surf

Pratiquez le surfskate

Pour améliorer votre stabilité, vous pouvez utiliser une planche de surfskate. C’est parfait car cela imite le mouvement du surf, un véritable oasis sur l’asphalte pour les amateurs de skate qui veulent se lancer dans le monde du surf.

Les planches de surfskate sont idéales pour s’entraîner et développer la stabilité, car elles offrent un mouvement très similaire à celui que l’on ressent avec les vagues.

Si vous ne savez pas où acheter une planche de ce type, notre boutique de surf en ligne propose différents modèles de planches de surfskate avec lesquelles vous vous amuserez tout en travaillant les virages ou la vitesse sans être dans l’eau.

Par exemple, vous pouvez opter pour la planche Surf Skate Carver Lost Quiver Killer 32″ C7, une planche qui, grâce à sa grande surface, offre stabilité tout en conservant la maniabilité nécessaire pour effectuer des manœuvres ou des virages.

Avec ses truck C7 à ressort, elle reproduit parfaitement le mouvement ressenti lors de la pratique du surf, ce qui en fait votre alliée pour améliorer votre équilibre et votre agilité en surf.

Pratiquez la stabilité sur une seule jambe

Il s’agit essentiellement de préserver l’équilibre en employant l’astuce classique de rester sur une seule jambe. Pour cela, vous devez lever une jambe et appuyer tout votre poids sur le pied opposé.

Vous devez maintenir cette position pendant un certain temps, au moins une minute, puis répéter en changeant de jambe.

Cet exercice vous sera bénéfique pour augmenter votre stabilité et vous aidera à progresser afin de profiter pleinement de ce beau sport.

 

Entraînez-vous avec un rouleau d’équilibre

Oui, faire des exercices sur un rouleau d’équilibre vous aidera à améliorer vos compétences en surf.

Le mouvement que vous ressentirez en vous maintenant sur le rouleau d’équilibre développera votre equilibre, ce qui en fait une technique parfaite pour vous habituer à la sensation lorsque vous êtes sur une planche.

 

Utilisez une planche spécifique pour améliorer l’équilibre type balance board

Au début, il est très probable que vous tombiez à de nombreuses reprises…

Pour remédier à cela, vous avez la possibilité de vous entraîner avec des planches d’équilibre de type balance board spécialement conçues pour vous aider dans ces moments de désespoir total pour améliorer votre niveau de surf.

 

Travaillez la partie inférieure du corps

Entraîner le bas du corps est essentiel si vous voulez rester debout sur votre planche de surf pendant plus de 20 secondes (si vous débutez, il est très probable que vous tombiez avant ce laps de temps).

C’est pourquoi cet entrainement devrait figurer sur votre liste de tâches à faire pour devenir le surfeur que vous souhaitez être.

Des exercices tels que les flexions sur une jambe, les squats, les fentes ou les élévations des tibias vous aideront à surfer avec une plus grande stabilité.

 

Améliorez votre posture – Gardez le dos droit !

Une posture voûtée est tout le contraire de ce dont vous avez besoin pour être un bon surfeur.

Il est donc nécessaire que vous fassiez des efforts pour améliorer votre posture. Vous devez toujours maintenir votre colonne vertébrale verticale, même lorsque vous vous penchez ou pliez les genoux. Mémorisez cela comme un mantra car cela vous sera bénéfique.

 

Maintenant que vous savez tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre stabilité sur la planche, il ne vous reste plus qu’à mettre tout cela en pratique ! N’oubliez pas que si vous avez des questions sur la planche la mieux adaptée à vos besoins ou sur tout l’équipement lié à ce sport, Mundo Surf se fera un plaisir de vous aider et de vous guider. Contactez-nous !

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