Une manœuvre de bodyboard consiste en l'ensemble des actions effectuées sur la planche, en effectuant des virages ou en volant au-dessus des vagues. Pour cela, il est nécessaire de maintenir l'équilibre et de démontrer ses véritables compétences. Dans cet article, nous vous montrons certaines des meilleures manœuvres de bodyboard pour les débutants ainsi que pour les bodyboardeurs expérimentés.
Il existe deux types de manœuvres de bodyboard qui peuvent être réalisées avec la planche :
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Take-off : C'est la manœuvre la plus simple avec votre planche de bodyboard et la première chose à faire pour prendre une vague. Le take-off n'est pas vraiment considéré comme une manœuvre en soi, mais vous devez l'apprendre si vous voulez pratiquer le bodyboard. Cela se traduit par "décollage", ce qui correspond exactement à ce que vous faites avec votre planche de bodyboard. Couché sur la planche, vous pagayez pour atteindre la vague.
Après avoir commencé à pagayer pour attraper la vague, vous commencez à descendre le long de sa paroi et, lorsque vous sentez qu'elle vous emporte, vous arrêtez de vous donner de l'élan pour vous laisser glisser dessus. Lorsque vous descendez le long de la paroi de la vague, vous le ferez de manière perpendiculaire, à droite ou à gauche selon la direction de la vague. Grâce à la traction et à l'énergie de la vague, vous gagnerez de la vitesse, ce dont nous avons besoin pour toute manœuvre.
Bottom Turn : Une fois que vous descendez de la vague après le take-off, vous vous éloignez de la zone où elle déferle. Depuis la partie la plus basse, vous effectuez un changement de direction pour remonter rapidement le long de la paroi de la vague afin de faire face à la crête.
Cut Back : Cette astuce consiste à effectuer des changements de direction brusques, sortant de la vague et réentrant par la partie la plus puissante.
Drop knee : Bien que ce ne soit pas une manœuvre à proprement parler, c'est un style de bodyboard largement pratiqué dans ce sport.
Il consiste à faire face à la vague avec un genou sur la planche tandis que l'autre jambe est soutenue par le pied.
360º : C'est une manœuvre de bodyboard de base pour les débutants. C'est souvent la première apprise et elle consiste à effectuer une rotation complète en faisant face à la face de la vague avec votre planche tout en glissant sur la vague.
Utilisez le bord de la planche pour initier la rotation tout en gardant vos jambes levées et croisées.
Reverse : Il s'agit d'effectuer une rotation complète avec votre bodyboard sur la vague, mais dans la direction opposée du 360º conventionnel. La rotation commence de manière similaire à un cutback mais se termine par une rotation complète dans la direction opposée.
Stand Up : Similaire au Drop Knee, c'est plus une technique qu'un tour de magie. L'objectif est de se mettre debout sur la planche comme s'il s'agissait d'une planche de surf.
La taille du bodyboard rend cela plus difficile que sur une planche de surf. C'est pourquoi il existe des bodyboards spécifiques conçus pour cette pratique, généralement plus grands que 44".
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Air Rollo : C'est une manœuvre fondamentale dans les manœuvres aériennes. Pour cette manœuvre de bodyboard, vous devez générer une vitesse maximale vers la lèvre de la vague, puis effectuer une rotation dans les airs.
Aerial 360º : Il s'agit d'une manœuvre pour les bodyboarders expérimentés. De nombreux professionnels la considèrent comme l'une des manœuvres les plus difficiles à exécuter correctement.
Elle consiste à effectuer une rotation complète de 360º tout en étant dans les airs et à atterrir sur la même vague pour continuer à la surfer.
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Air Roll Spin (ARS) : Cette manœuvre combine le classique Air Rollo avec le 360º. Elle nécessite beaucoup de vitesse et d'élan pour atteindre la lèvre de la vague et effectuer un backspin, similaire à El Rollo ou Air Roll.
Ensuite, en étant dans les airs, le mouvement est ajusté pour effectuer une rotation complète de 360º tout en descendant et atterrir sur la vague.
Inverted air : Une fois que vous atteignez le sommet de la vague, vous vous élevez au-dessus d'elle, avec la face inférieure de la planche tournée vers le haut et votre dos tourné vers l'eau, dans une position inversée.
Ensuite, vous revenez à la position naturelle pour atterrir la manœuvre.
Backflip : L'une des manœuvres de bodyboard les plus difficiles et risquées. Elle consiste à aborder le sommet de la vague avec vitesse, à la frapper et à effectuer une vrille arrière, en tournant sur votre dos.
Vous devez être confiant lorsque vous l'essayez, car ne pas réussir à compléter la rotation pourrait entraîner une chute tête la première, entraînant une importante blessure cervicale.
Apprendre à effectuer ces manœuvres de bodyboard est relativement simple, mais cela nécessite un certain engagement de votre part. Avec de la pratique, vous remarquerez rapidement une amélioration de votre niveau de compétence.
Si vous appréciez la sensation de glisser sur les vagues, ces manœuvres vous permettront de vivre une expérience encore plus enrichissante. N'oubliez pas d'utiliser le meilleur équipement de bodyboard pour obtenir des résultats optimaux.
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